Workout of The Day

CROSSFIT SP
12/09/2013 - Tiago Lopes

POR ENQUANTO, NOSSOS WODS SÃO POSTADOS VIA FACEBOOK OU VOCÊ SABERÁ APENAS NO DIA DO TREINAMENTO.


* Caso tenha dúvidas à respeito de Crossfit, envie-nos um email ou venha nos visitar e conhecer a nossa métodologia que poderá mudar o seu conceito sobre treinamento.


Para conhecer melhor a abordagem Crossfit:

Envie um email para o endereço abaixo e solicite agendamento da sua Aula experimental Gratuita.:

administrativo@crossfitsp.com.br

 

PS: NÃO AGENDAMOS AULA POR TELEFONE.


Maiores informações sobre Aula Experimental, você encontrará na Aba "COMO COMEÇAR".

 

  FASTER FITTER STRONG

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Workout of The Day

Final de Semana de Competição!
26/08/2013 - Tiago Lopes

Olá Nação Crossfiteira SP,


No próximo final de semana, haverá o Torneio CrossFit Brasil 2013, onde estarão reunidos os Atletas mais condicionados do Brasil.

Será também a chance para muitas pessoas conhecerem como funciona nosso treinamento.

 

Além disso, realizaremos duas competições paralelas:

1) ALIMENTOS PARA DOAÇÃO: A entrada será 1 kg de Alimento não perecível e a Crossfit que mais arrecadar alimentos, receberá um troféu pelo empenho.

Então pedimos que os alunos e convidados, parentes, tragam o máximo de alimentos para que possamos contribuir com essa nobre causa.

Os alimentos devem ser entregues durante a semana no nosso Box, onde reuniremos todas as doações e entregaremos no último dia do evento.

 

2) TORCIDA: Sua participação será muito importante para nossa equipe. Nós da Crossfit SP teremos 12 atletas que crescerão na competição a cada grito de apoio. Levem seus parentes, amigos para participarem desta festa e vibrar com nossos guerreiros. 

 

Não fiquem de fora desta festa e participem de nosso "culto".

 

Boa semana!!!!

 

Crossfit SP

 

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Workout of The Day

Estamos em Competição!
31/05/2013 - Tiago Lopes

Olá galera, 

Na próxima semana estaremos no Equador pra participar dos Jogos regionais da CrossFit .

Por este motivo faremos algumas mudanças na grade de horários do dia 04 ao dia 11 de Junho.  

Periodo da manhã. 

6:15 as 7:15 Normal com o treinador Pedro Passarela; 

Todos os dias as 7:15 as 8:15 Horários cancelados;

Terças e quintas as 8:30 as 9:30 Normal com o treinador Caio Revite; 

 

Período da tarde.

Todos os dias 12:30 as 13:30 Normal com os treinadores Caio e Marcelo; 

Segundas e quartas 16:00 as 17:00 Horários cancelados; 

17:30 as 18:30 Normal com o treinador Marcelo;

 

Período Da Noite

18:30 as 21:30 Normal com os treinadores Caio, Marcelo e Paulinha;

Conto com a compreensão  e a torcida de todos!

 

Tiago Lopes

 

 

 

 

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Workout of The Day

Sem.18 - Treino do dia!
29/04/2013 - Tiago Lopes

Olá Galera, 

   Primeiro parabenizar a todos que fizeram a clínica de Kettbell neste final de Semana com os treinadores Raffa Black e Marcelo Lima. É muito legal ver todos se  empenhando pra melhorar  a técnica e aprimorar a capacidade física, com certeza foi um salto no progresso e volução no treinamento de vocês !!!

 

 

CrossFit SP

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                                                          WOD

                                                 AMRAP 12' DE: 

                                            5 OHS 

                                            30 Double unders

 

3.2.1 Go!!!

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Workout of The Day

Sem.17 - CrossFit Norte!
22/04/2013 - Tiago Lopes

Olá Galera, 

    Mais uma CrossFit inaugurou em São paulo, CrossFit ZN! Parabéns aos Treinadores Marcel Ligero e Bruno Feitosa pela grande conquista! Fico feliz pelo nascimento de mais um Box em São Paulo com qualidade. Vamos disseminar nosso estilo de treino e vida! 

                                   Comunidade unida é comunidade Forte! 

 

CrossFit SP

                                                                  WOD

                                                             5 ROUNDS DE: 

                                                              200 MTS RUN

                                                        8 THRUSTERS 35-50 KG

                                                              20 SIT UPS

3.2.1 Go!

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O que é CrossFit?

CROSSFIT é um programa de condicionamento físico e força que proporciona um amplo, geral e equilibrado nível de aptidão física e saúde para qualquer tipo de pessoa, independente da idade, nível de condicionamento físico, seja este iniciante ou atleta avançado.  Já testado e aprovado por atletas de elite, Forças armadas Especiais Americana e mais de 30.000 praticantes de todo o mundo, chega ao Brasil o método de treinamento que irá revolucionar seu modo de treinar. Baseado em exercícios funcionais, constantemente variados em alta intensidade nosso programa de treino proporciona ótimos resultados em um curto período de tempo.  

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